研究によると、運動能力が制限されている多くの個人は、生活の大きな変化にうまく対応していないため、精神的ストレスを経験することがあります。年齢を問わず、セルフケアは大切です。自分自身をケアすることは、あなたの身体的な健康だけでなく、あなたの全体的な健康と幸福のためだけでなく、利益の余剰を持っています。そのため、介護者や身体の不自由な人は、自分の愛する人ができる限り自分の面倒を見てくれるよう、時間をかけて配慮する必要があります。
我々はこの記事のコアにさらに入る前に、let-のは、顕微鏡下でセルフケアを詳しく見てみましょう。
ケアは何ですか?
それは、特にストレスの多い時期に、積極的に自分の健康、幸福、ウェルビーイングをケアするためのイニシアチブを取る行為です。
あなたやあなたの愛する人が移動に限界があり、次のステップに進むべきか迷っている場合は、心配しないでください!あなたは私たちの考えにあり、私たちは助けたいと思います。そこで、可動性が限られた状態でセルフケアを維持するためのヒントをいくつかご紹介します。いいですか?早速飛び込みましょう!
社会を維持します
covid-19パンデミックは、私たちにされていると、時にはそれはそれが私たちの首までだが、私たちのように感じています それが我々を止めることはできない あなたと他の人の安全を守るために必要な措置を遵守しながら、あなたは社会的でなければなりません。あなたの友人や愛する人との接続を維持します。 他の人とつながっていることは、人生のストレスからあなたをそらすのに役立ち、あなたを幸せに保ちます。ドンあなたの裏庭にミニバーベキュークアウトを持っていて、楽しい時間を過ごすために数人の友人を招待することを恐れています。ゲームをしたり、コメディ映画を見たりして、心をリラックスさせましょう。サポートが必要な場合は、友人や親戚に連絡してください。後であなたの体が感謝することを賭けます!
その頭脳をボールの上に置け
読書はあなたの心を活発にし、安心させます。新しい概念や新しいことを学ぶことは、良い形であなたの心を保つための素晴らしい方法です。脳ゲームをプレイしたり、新しい料理を作る方法を学んだり、新しいスキルを学ぶこともできます。君は学ぶには若すぎることも年を取ることもない。
いいものを食べてしまいます
健康的に食べることは、人間が受けなければならない最も難しいことの一つであると誰かがかつて言った。それはdoesn tはしかしでなければなりません。研究者は、果物や野菜とバランスのとれた食事を食べ、水分補給を維持するために個人を奨励しています。多彩な調理法で、味覚や食欲を刺激する料理をお楽しみください。
運動とともに、运动锻錬だ! !
運動によってよい感情をポンピングするそれらの筋肉およびその中心を曲げて得なさい。あなたの精神健康への運動の利点は、セルフケアの重要な予測因子です。ドン・#39;tは今スーパーヒーローのあまりにも、あなたの体を損傷する。あなたがなりたいと思うところに着くまで赤ん坊のステップを踏む。研究によると、運動は体を動かせないようにするのに役立ち、転倒を防ぐだけでなく、糖尿病や変形性関節症のリスクを下げることがわかっています。
エスケープライフ& rsquo;s口論とあなたの毎日のルーチンを少し溝
あなたはそれ以上の価値があります!毎日のルーチンから時々休憩を取ることは、ストレスを軽減し、今後の日に取るための感情的なブーストを与えるのに役立ちます。リゾートに旅行したり、休日のキャビンを借りたり、完全なスパパッケージを楽しんだりしてください。家族や友人と一緒に冒険に出かけましょう。それは自業自得だ。
あなたのゲームの上にあなたを保つモビリティデバイスを入手してください
モビリティデバイスは、人生をもっと快適で楽しいものにすることができます。それはあなたが簡単に目的の場所にあなたの方法をナビゲートするのに役立ちます。他人に頼る必要はありません。マニュアルのような移動機器簡略化の電動スクーターを使用して、あなたの日常生活任務。ノー"だよここの"ノー"って認識を購入できるよう、现代が効率的や高級移動装置、メッセージ、拳銃を撃ってると言った- can&する39;待たない信念を失わなかった。
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持ち帰っていたの
私たちは皆、異なるニーズと異なる目標を持って、異なった形で構築されています。これらのヒントのどれもあなたのために働く場合は、常に他の活動を考慮することができます。しかし、セルフケアはあなたの全体的な健康と幸福の鍵であり、健康を維持するためにしなければならないことをしなければならないことを覚えておいてください。
それでも人生の変化に対応できない場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。助けを求めてもいいです。ときどきhumans’ガスタンクが不足しているので、私たちは再び起動して動作させるためにブーストが必要です。なぜ起きてるのかしら?
気をつけて!
